Здоровье

Никто не может гарантировать нам здоровья и долголетия. Только мы сами. Познав и усвоив основные принципы естественного оздоровления организма, проверенные практикой, мы сможем наперекор возрасту сохранить здоровье и работоспособность на долгие годы.

Йога - единство с вселенной  
Асаны — скорее позы, чем упражнения. Иога — лишь часть индийской философской системы, которая развивалась и совершенствовалась веками. Система йоги охватывает все сферы жизни. Она утверждает определенные моральные ценности и указывает пути к оздоровлению и совершенствованию. Слове «йога» в переводе с санскрита означает «связывать», «сопрягать», «сосредоточиваться». Смысл философской системы йоги — в единении души отдельного человека с Верховным Вселенским Духом, или Богом. Назначение упражнений йоги — воздействовать на противоборствующие силы организма, уравновесить и овладеть ими.

Йога. Техника и воздействие на организм  
Мышцы и внутренние органы, которые при выполнении различных упражнений растягиваются и сжимаются, получают приток свежих сил и соответственно самообновляются. Улучшаются кровоснабжение всех органов и тканей и усвоение питательных веществ. Шлаки и яды полностью выводятся из организма. Суставы, связки и сухожилия становятся более гибкими и эластичными, восстанавливается подвижность позвоночника.

Первый курс йоги  
Асаны — скорее позы, чем упражнения. Рекомендуемые нами асаны составляют основную группу взаимно дополняющих поз, учиться которым нужно одновременно. Во время отработки асан главное - научиться правильно выполнять их. Асаны в отличие от гимнастических упражнений учат вас владеть не только своим телом, но и своим умом, интеллектом, своим «Я».

Акупунктура и акупрессура  
Если приложить руку к больному месту, почти всегда сразу же чувствуешь облегчение. Каждый из нас делает это движение инстинктивно. В Китае еще в глубокой древности была создана целая система избавления от недугов, которая состоит из двух дополняющих друг друга методов: акупунктуры и акупрессуры. Согласно древней натурфилософии, человеческий организм является отражением мира и космоса. Процессы, происходящие в нем, отражают процессы, происходящие в мире и во Вселенной, то есть человек живет по тем же законам и правилам, что и природа.

Лечение прикосновением  
Акупрессура — это массаж в виде надавливания на особые точки, располагающиеся на проходящих по поверхности тела энергетических каналах.Акупрессуру целесообразно использовать в целях профилактики болезней, для повышения сопротивляемости организма, для снятия болей и ослабления нервного напряжения. Она может оказать помощь, когда можно стряхнуть усталость, активизировать организм или его отдельные системы.

Здоровье и красота волос  
Красивые здоровые волосы – это одно из главных естественных украшений женщины. К тому же они вместе с кожей и ногтями являются главными важнейшими внешними показателями работы организма. Здоровая женщина может похвастаться роскошными блестящими локонами, сиянием глаз и прочными ногтями.

Здоровые ноги  
Говоря о красоте, прекрасная половина человечества обычно имеет в виду прежде всего лицо, руки, одежду, стильные аксессуары, а ноги и ступни остаются на вторых ролях. Часто девушки и женщины вспоминают о профессиональном уходе за ногами лишь когда собираются поехать на курорт, где все же хочется пощеголять гладкими пятками без мозолей. А между тем нашим дорогим ножкам тоже хочется приобщиться к спа-процедурам и увлажнению специальными кремами, к массажу и современным методикам педикюра.

Массаж сухой щеткой  
Массаж сухой щеткой улучшает крово- и лимфообращение, секрецию кожи, повышает ее иммунологическую функцию, улучшает кожное дыхание, тканевый обмен и обмен веществ. Массаж облегчает выведение токсичных веществ из периферийных частей тела и удаляет их из организма через почки. В ответ на раздражение кожи происходят глубокие и разносторонние функциональные изменения во многих органах и системах. Эта процедура является стимулирующим средством для разных органов и для всей нервной системы в целом.

Ваше здоровье в ваших руках  
Поддерживать и восстанавливать наше здоровье должны не только медики, пора брать инициативу в свои руки, не надеясь на то, что врач совершит чудо и снова «сделает» вас здоровым. Ведь каждый из нас в состоянии научиться справляться с ситуациями, порождающими стресс, рационально питаться, проявлять двигательную активность и создавать для себя такое жизненное пространство, которое бы не разрушало здоровье.

Хорошо известно, что рациональный, здоровый образ жизни, сочетающий умеренность в пище с активным движением в правильном его понимании, позволяет сохранить и поддерживать нормальное функционирование всех органов и систем. Следует избегать также повышенных физических и нервно-психических нагрузок.

Разумное сочетание труда и отдыха, умение снять напряжение и быстро восстановить свои телесные и душевные силы для каждого из нас имеют крайне важное значение. Далеко не все способны рационально организовать свою жизнь.

Важность внутреннего «порядка» и душевного спокойствия большинство людей понимают интуитивно. Разумная нацеленность на психологический комфорт позволяет нормализовать и физическое состояние организма. Умение жить и работать в любом коллективе, будь то производственный или семейный, не ущемляя своего «Я» и не создавая конфликтных ситуаций, разумная оценка своих сил и возможностей и ясное понимание ценности своей личности позволяют обрести покой и получить удовлетворение от жизни.

Для того чтобы сохранить свое здоровье, прежде всего необходимо перестроить свое жилище, которое должно отвечать всем санитарно-техническим нормам, а также организовать режим питания, которое должно быть рациональным и сбалансированным. Необходимо также регулярно выполнять комплекс дыхательных упражнений, позволяющих снимать физическое и эмоциональное напряжение, овладеть методикой аутогенного тренинга и системой йоги, хорошо помогающими при стрессовых ситуациях, наиболее полно использовать физические возможности организма и уметь концентрировать свои духовные силы и творческие возможности.